피현정 기미지우는들깻가루팩만드는법 10년동안비결검버섯주름잡는콜드마법크림 항산화회복수 주름잡고관절도움되는콜라겐멸치전레시피
노화로 인한 피부 변화는 나이대별로 차이가 있다.
피부 노화의 증세는 30대 중반부터 나타나기 시작한다.
눈가, 콧방울에 조금씩 골이 패이기 시작해 40대에는 탄력이 떨어지고 주름이 생기고 갈색 색소가 증가가며 얼굴선이 달라진다.
50대에는 피부노화가 가속화되어 눈물주머리가 생기고 볼살이 불독처럼 처져 심술보가 생기고 이중턱이 도드라진다.
60대 이후부터는 목 부위까지 노화가 진행되어 전형적인 노안 외모로 변화한다.
피현정이 말하는 10년 동안의 비결! 피부 3대 적을 잡아라
세월을 되돌리는 비법을 찾아라!
아무리 노력해도 지워지지 않는 기미
알고 보면 원인은 피부 속에 있다?
기미 잡는 팩의 정체는?
기미 지우는 팩부터 검버섯, 주름 잡는 마법의 크림까지~~~
누구나 동안이 될 수 있다!
피부 나이 되돌리는 특급 솔루션
강현영 피부과 전문의가 추천하는 기미 지우는 들깻가루 팩
들깻가루 효능
루테올린 성분이 풍부해 알부틴의 미백 효과보다 2배 이상 높다.
기미, 잡티를 옅어지게 하는 효과가 있고 피부에 영양을 공급해 미백에 도움이 되고 부드럽게 만드는데 효과적이다.
맑고 깨끗한 피부 기미 잡는 <들깻가루 팩 만드는법>
재료 : 들깻가루, 꿀, 요구르트
<들깨가루팩 만들기>
1. 들깻가루 5큰술, 꿀 5큰술, 요구르트 1큰술을 넣고 섞는다.
우유, 요구르트에는 젖산이 풍부하다. 젖산은 각질 제거 효과로 맑고 깨끗한 피부 만드는데 도움이 된다.
천연팩 만들 때 우유, 요구르트 넣으면 각질 제거 효과를 볼 수 있다.
냉장보관 시 유통기한 지난 우유 최대 50일까지 피부에 사용 가능하다. (강현영 피부과 전문의의 말에 의하면 너무 상한 우유는 안되지만 살짝 상한 우유는 발효되어 젖산이 풍부하다.)
그래도 50일은 너무 하지 않나 싶은 개인적인 생각이 듭니다. 유통기한 맞추지 못해 살짝 며칠 지난 우유 정도로 생각하는 것이 좋을거 같아요. 피부에 트러블이 생기면 괜히 우유 하나 아낄려다 돈이 더 깨지니까요.
2. 얼굴에 바르고 20분 후 미온수로 닦는다.
들깻가루팩 사용시 주의사항
일주일에 2~3회 한다.
한달 후 옅어진 기미를 확인할 수 있다.
개인의 피부 상태에 따라 효과가 다를 수 있으며 팩 사용 전, 손목에 알레르기 테스트 후 사용한다.
피현정의 주름 펴고 탄력잡는 <콜드크림 만드는법>
재료 : 바셀린, 보디로션
1. 바셀린 1 : 보디로션 1 비율로 휘핑크림 만들듯 섞으면 콜드크림 완성.
바셀린 80그램 : 바디로션 80그램
콜드크림은 유분기가 적은 수분크림 보다는 보디로션이 적합하다.
2. 콜드크림 사용법 : 세안 후 콜드크림을 얼굴과 목에 듬뿍 두텁게 바른다.
브러시로 바르면 골고루 바를 수 있다.
3. 아래의 와인잔존 순환마사지, 티스푼 마사지를 한다.
4. 미지근한 물에 적신 가제수건으로 콜드크림을 닦는다.
콜드크림 사용 시 주의사항
지성피부의 경우 콜드크림 사용 후 클렌징 폼으로 세안은 필수!!
콜드크림은 흡수시키는 크림이 아닌, 마사지용을 하기 위한 크림으로 유분기가 많다.
유분을 채워주는 게 중요!
심부볼(불독), 팔자주름, 이중턱, 목주름 한번에 관리가 가능하다!
와인잔존 순환마사지법
와인잔존은 눈밑, 얼굴라인, 목까지 연결되는 라인을 말한다.
1. 세안 후 얼굴,목,쇄골까지 콜드크림을 바른 후 쇄골부터 목선을 따라 부드럽게 쓸어 올린다.
2. 처진 볼살을 아래서 위로 손바닥을 이용해 쓸어 올린다.
3. 눈 주변 원을 그리며 가볍게 마사지한다.
탄력충전 콜드크림 티스푼 마사지법
티스푼을 이용해 마사지하는 방법으로 콜드크림 또는 페이셜오일, 로션 등을 바르고 진행한다.
차가운 스푼 사용 시 피부 열을 내려 노화 방지에 효과적이다.
얼굴의 10곳을 누른다. 한 곳당 10초를 누르고 누르는 정도는 가볍게 시워하다 느끼는 정도로만 누른다.
양쪽 모두 마사지한다.
1. 눈 옆 쏙 들어간 관자놀이는 10초 지그시 누른다.
2. 눈썹 위 가운데 부분을 10초 지그시 누른다.
3. 눈밑 가운데를 티스푼으로 10초 지그시 누른다.
4. 팔자 주름을 타고 내려와 광대를 들어 올리는 느낌으로 10초간 누른다.
5. 입꼬리 끌어당기듯 10초간 누른다.
6. 인중 지그시 10초간 누른다.
7. 턱과 입 사이 들어간 부위 10초 지그시 누른다.
8. 턱선 중간 들어간 부위 지그시 10초동안 누른다.
9. 림프선이 모여있는 귀 뒤쪽 10초간 누른다.
10. 목에 가장 큰 근육 목빗근을 풀어준다. (귀뒤부터 내려와 쇄골맞닿는 부분까지 푼다.)
목빗근은 귀뒤부터 목 양옆에 날처럼 서있는 딱딱한 근육
11. 마무리로 쇄골을 티스푼 원으로 돌리면서 마사지한다.
12. 양쪽 모두 똑같이 마사지한다.
13. 가제수건 아기세안법 : 마사지 후 미지근한 물에 적신 가제수건으로 피부결대로 닦아내면 피지,각질을 자극없이 제거할 수 있다.
피현정 콜드크림 & 와인잔존, 티스푼 마사지법의 포인트는 림프마사지에요.
꼭 콜드크림이 없어도 되요.
단지 림프마사지를 하면서 피부에 자극이 가면 안되기 때문에 크림, 오일 종류를 바르고 마사지하는걸 권장합니다.
바를만한게 없다면 먹는 올리브오일, 포도씨오일로 마사지해도 좋아요.
피현정 콜드크림에는 바셀린이 들어가는데, 이 콜드크림을 사용할 경우 세안이 매우 중요해요.
바세린으로 모공이 막힐수가 있기 때문이에요.
이 점 꼭 유의해서 마사지하시구요.
무엇을 바르는게 중요한게 아니라, 꾸준하게 마사지하는게 중요해요!!!
바르는 것은 단지 피부에 자극이 가지 않게 하기 위한 도구에요.
티스푼 마사지법은 림프마사지의 활용한 방법으로 티스푼이 아니여도 손(손가락,손바닥이용)으로 직접 해도 좋아요.
이 때 오일이나 로션, 크림 등을 사용하면 힘을 들이지 않고 부드럽게 마사지할 수 있습니다.
림프 마사지는 너무 세게 하는 마사지가 아니라는 점 주의하셔야 해요.
1~8번 과정을 마치고 9~12번은 노폐물, 마사지하고 남은 찌꺼기를 배출하는 과정이기도 해요.
9~12번 잊지마시고 마무리 꼭 해주세요!
주름 개선을 위해서는 꾸준한 관리가 중요해요.
번거롭지만 하루 10분!! 림프마사지 매일 하면 몇달 후 달라진 얼굴을 직접 확인할 수 있어요.
검버섯 잡고 피부 속 건강 지키는 가정의학과 이해인의 항산화 회복수
콩나물에는 아르기닌 성분이 풍부하다.
아르기닌 성분은 피부 재생, 면역력 강화에 도움이 된다.
콩나물은 한의학에서 대두황권이라 한약명을 붙일 정도로 효과적이다. 소화기 문제로 생기는 피부 질환에 도움이 된다.
파프리카의 비타민C,E 베타카로틴 영양소가 항산화 에너지를 보충한다.
피부 속 건강지키는 <항산화 회복수 레시피>
재료 : 콩나물, 파프리카
<항산화회복수 만드는법>
1. 콩나물 3줌(300그램), 길게 썬 파프리카 1개를 내열 용기에 담는다.
2. 뚜껑을 닫고 물을 넣은 냄비에 넣고 1시간 중탕한다.
3. 체에 건더기를 거르고 물만 사용한다.
콩나물과 파프리카에서 나온 수분이 회복수가 된다.
아침, 저녁 공복에 120cc씩 섭취한다.
축축 처지는 피부 주름
알고보면 혈액형도 주름의 원인이다?!
B형이 주름이 빨리 생기고 노화가 빠르다?!!!
그 이유가 혈액형을 결정하는 물질이 보통 적혈구에 있다고 생각하는데 피부에도 그 물질이 붙어있어서 B형 혈액형 결정물질이 자외선 차단을 약화시켜 주름이 더 빨리 생기는 것으로 추정된다. [출처 서울대병원 연구팀]
추정된다고 하지만…. 개인적인 견해로는 정확하지는 않은거 같으니 B형 여러분 너무 절망하지마세요… 다 관리하기 나름~~
주름 잡고 관절에도 도움되는 특급 콜라겐 음식의 정체는?
박미경의 엄지의 밥상
주름 이기는 밥상 어류콜라겐 <멸치전 레시피>
재료 : 멸치, 양파, 청양고추, 부침가루, 물
<멸치전 만드는법>
1. 기름없이 멸치 한줌(50그램)을 바삭하게 덖고, 양파 1/4개, 청양고추 2개를 다져 준비한다.
2. 볼에 볶은 멸치, 다진양파, 다진 청양고추를 넣고 부침가루 3큰술, 물 1/3컵을 넣고 반죽한다.
고추, 양파에는 비타민C가 풍부하다.
어류콜라겐을 섭취할 때 비타민C를 함께 섭취하면 체내 콜라겐 흡수율, 합성에 도움이 된다.
3. 반죽을 한 입 크기로 떠서 팬에 올려 굽는다.
반죽이 풀어줄 수 있으니 충분히 익힌 다음 뒤집는다.
콜라겐은 단백질 구성 성분으로 피부, 뼈, 장기의 막 등 몸 전체에 분포되어 있다.
세포와 세포 사이를 지탱하는 역할을 한다.
멸치에는 어류콜라겐이 풍부하다.
어류콜라겐(피쉬콜라겐)은 저분자로 몸속에 흡수율이 고분자인 육류콜라겐보다 높다.
멸치는 통째로 섭취하기 때문에 멸치 속 저분자 어류콜라겐을 전부 섭취할 수 있다.
