폐암에서벗어날비법 폐건강호흡기만성염증 구원해줄 음식비법 굴톳국레시피 오징어해초비빔밥오이파래초무침 먹는방법 섭취시주의사항
폐에 폐 끼치지말자!
숨 막히는 고통, 폐암에서 벗어날 비법을 소개합니다.
20년째 암 사망률 부동의 1위 폐암!!
폐암에서 벗어날 비법과 음식
폐암은 다른 장기로 퍼져나가서 더 빠르게 쉽게 전이되어 더 특히 위험한 암입니다. 비흡연자에 비해 흡연자의 경우 폐암 발병 확률 10배~15배 증가합니다. 이래도 담배 안 끊으시겠습니까?
청정 폐를 만들어줄 이것의 정체!!
폐 뿐만 아니라 호흡기, 만성염증까지 구원할 음식! 우리의 폐를 구해줄 비법을 알려드립니다.
폐건강을 지켜줄 음식 톳, 파래, 오징어, 굴!!
– 톳 효능
톳에는 후코이단 성분이 풍부해 암세포 생성, 성장을 억제하고 면역력 증진에 도움이 된다.
– 오징어 효능
오징어에는 셀레늄 성분이 풍부해 항산화 작용을 도와 폐암 예방, 만성 염증 제거에 도움이 된다.
– 오징어 해초 비빔밥 레시피
재료 : 오징어 40그램 , 생 톳 70그램, 파래 1004그램, 세모가사리 30그램, 잡곡밥, 양상추, 적채, 깻잎, 초고추장, 참기름, 통깨
<오징어 해초 비빔밥 만드는법>
1. 세모가사리, 파래를 15~20분 물에 담가 염분을 제거하고 채반에 받쳐 물기를 제거한다.
2. 생 톳을 한 입 크기로 썬 후 끓는 물에 5분 정도 데친 후, 찬물에 씻어 물기를 제거한다.
3. 오징어를 잘 씻어 끓는 물에 1분 정도 데친 후 깍둑썰기한다.
4. 양상추, 적채, 깻잎을 채 썰어 준비한다.
5. 잡곡밥 위에 준비한 재료를 올려준 뒤 초고추장, 참기름, 통깨를 뿌리면 오징어해초비빔밥 완성!
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– 굴 효능
굴에는 타우린 성분이 풍부해 독성물질을 제거해주어 세포 보호 역할에 도움이 된다. 만성 염증 제거, 유해산소로 인해 폐의 염증 반응 감소에 도움이 된다.
– 굴 톳국 레시피
재료 : 굴 , 생톳, 다진마늘, 대파, 홍고추, 무, 소금, 식초, 간장, 물
<굴 톳국 만들기>
1. 생 톳을 2~3번 씻는다.
2. 소금으로 비벼 굴을 씻어 이물질을 제거하고 흐르는 물에 1~2번 씻는다.
3. 채 썬 무, 생 톳을 냄비에 넣고 재료가 잠길 정도 물을 넣고 끓인다.
4. 끓으면 간장으로 간을 하고 굴, 다진마늘을 넣어 한번 더 끓인다.
5. 대파, 홍고추, 식초 한 큰술을 넣으면 굴 톳국 완성!
식초를 넣으면 풍미를 올려준다.
– 파래 효능
파래에는 메틸 메티오닌 성분이 풍부해 니코틴을 중화시켜 체외로 배출하는데 도움이 된다.
– 오이 파래 초무침 레시피
재료 : 파래, 오이, 양파, 식초, 설탕, 다진마늘
<오이 파래 초무침 만들기>
1. 식초, 설탕, 다진마늘을 넣어 잘 섞는다.
2. 채썬 오이, 양파, 파래에 준비한 양념을 넣고 버무리면 오이파래초무침 완성!