뱃살빼는청바지주스 레시피 혈당잡는청경채 바나나 가지 효능 청바지쥬스 만드는법 다이어트에도움되는 혈당관리식품
청경채, 바나나, 가지를 이용한 청바지 주스!! 청바지주스는 뱃살을 빼고 혈당완화에 도움이 되는 쥬스입니다.
청경채 효능
청경채에는 비타민 C와 식이섬유가 풍부해 뱃살과 혈당 관리에 도움이 된다.
가지 효능
가지 안에는 안토시아닌이 풍부해 활성산소를 제거해 주는데 도움이 된다.
청바지주스 레시피
재료 : 청경채 2개, 바나나 1개, 가지 반 개, 물 200ml
<청경채쥬스 만드는법>
- 손질한 가지 반 개를 전자레인지에 1분간 익힌다.
- 손질한 청경채 2개, 껍질을 깐 바나나 1개, 물 200ml를 믹서에 넣는다.
- 전자레인지에 익힌 가지를 찬물에 식힌 후 믹서기에 넣느다.
- 모든 재료를 곱게 갈면 청경채주스 완성.