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피해독프로젝트 식단과 효능을 알려드립니다.

1.아침은 가볍고 건강하게 방울토마토 한 줌, 샐러리 또는 당근 등 채소 스틱 2~3개, 무가당 요구르트를 섭취한다.

2.점심에는 점심 식사 전에 해독에 도움을 주는 꿀초차를 마신다.

3.저녁에는 특별 해독식! 해독 끝판왕 비어요 스무디를 마신다.

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꿀초차는 식초의 신맛이 간 해독, 노폐물 배출해 신진대사를 촉진시킨다. 플라보노이드가 풍부한 꿀이 담즙 분비를 촉진시켜 해독작용을 올리고 항산화제 역할을 한다.

꿀과 식초가 만나 해독작용으로 최고의 궁합을 한다.

재료 : 물 한 컵, 꿀 1티스푼, 식초 1큰술

<꿀초차 만드는법>

1.물 1컵, 식초 1큰술, 꿀 1티스푼을 넣고 잘 섞는다.

식초는 첨가물이 없고 유기산이 풍부한 천연 발효식초를 선택한다. 양조식초보다는 현미 식초가 낫다.

2.꿀초차 섭취방법 : 점심 식사 전에 꿀초차 한 잔을 마시고 일반식을 한다.

꿀초차를 식전에 마시면 식후 혈당, 인슐린 저하에 도움이 된다. 체내 인슐린 농도가 낮을수록 비만 위험도가 낮아진다.

일반식은 원하는 식사를 하지만 양 조절을 위해 어린이 식판을 사용해 식사하는 것을 추천한다.

꿀초차를 복용 후에 속이 쓰릴 경우 물 양을 늘려서 섭취한다.

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