팥물다이어트효능 Y와이존다이어트 학다리스트레칭법 서혜부림프마사지 팥물만드는법

부기빼주는 팥물다이어트효능 Y와이존다이어트 학다리스트레칭법 서혜부림프마사지 팥물만드는법

건강한 학다리 유지해줄 예쁜 몸매 유지에 도움을 주는 팥물 다이어트 방법을 알려드립니다.

독소, 노폐물, 부기 쫓는 팥, 대보름 필라테스 강사는 평소에는 칼로리 제한을 하고 주말에는 치팅데이로 먹고 싶은 것을 맘껏 먹기 때문에 주말동안 쌓인 것을 다시 빼줘야 해서 일주일에 1~2일 물 대신 팥물을 마신다.

다리 부종이나 다이어트에 효과가 좋은 팥물!!

Y존 다이어트, 맛과 영양을 동시에!!

배우 박신혜도 다이어트에 성공한 비법! 팥의 효능과 팥물 만드는방법을 알려드릴게요.

팥의 건강한 효능

팥에는 칼륨이 풍부해 체내의 나트륨을 배출하는 역할을 한다.

나트륨이 만들어 내는 부종 제거에 탁월하다. 

팥 껍질에는 사포닌과 식이섬유가 풍부한데, 사포닌과 식이섬유가 음식을 통해 섭취된 당과 지방의 흡수를 감소해 다이어트에 도움이 됩니다. 

체내 노폐물을 배출하고 부기까지 빼주는 팥물

팥물 만드는방법

1. 물  2리터에 하룻밤 불린 팥 300그램을 넣고 30~40분간 끓인다.

2. 물로 대신해서 먹고 남은 팥 건더기는 식사 대용으로 먹는다. 

일주일에 1~2일 물 대신 팥물을 마신다.

만든 팥물은 냉장보관 기준 3일 이내에 섭취한다.

팥물 섭취 시 주의사항

팥물에는 사포닌 성분이 풍부해 과다섭취할 경우 설사를 유발할 수 있다.

일주일에 1~2일로 적당량 섭취를 권장한다.