다이어트토마토스파게티 레시피 비트달걀피클 만드는법 고단백식단



고단백식단 다이어트토마토스파게티 레시피 비트달걀피클 만드는법

단백질 섭취를 충분히 하기 위해서는 탄수화물을 제한하는 고단백 식단 레시피를 소개합니다.

면 대신, 달걀을 지단으로 붙여 토마토 스파게티를 만드는 다이어트식단입니다.

토마토 효능 : 토마토의 클로린 성분이 혈당 조절에 도움이 됩니다.

토마토 달걀면 스파게티 레시피

재료 : 달걀, 스파게티소스, 치즈가루

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<토마토 스파게티 만드는법>

1.달걀을 풀어 달걀지단을 만들고, 지단을 돌돌 말아 얇게 면처럼 썬다.

2.달걀면을 접시에 올린 후 시판용 스파게티 소스를 얹으면 완성.

3.소스 위에 치즈가루를 올리면 완성.

4.비트달걀피클 만들기 : 비트를 먹기 좋은 크기로 썰고, 물2 : 소금1 : 설탕 1: 식초 1 비율로 피클물을 맞춰 준 후 비트와 함께 끓여준 후 삶은 달걀도 함께 넣어주면 비트달걀피클 완성.

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